¿ÀÀü 7¡9½Ã ¿îµ¿ ±×·ì, Ç㸮µÑ·¹¡¤BMI Áö¼ö ³·¾Æ
üÁß °ü¸®¸¦ À§ÇØ Áß¡¤°í°µµ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é ¿ÀÀü 7½Ã¿¡¼ 9½Ã »çÀÌ¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°ú°¡ °¡Àå ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ÇÁ·©Å¬¸° ÇǾ ´ëÇÐ ÅüÀ§ ¸¶ ¹Ú»çÆÀÀº 25ÀÏ ¹Ì±¹ ºñ¸¸ÇÐȸ(TOS) ÇмúÁö ¡®ºñ¸¸¡¯(Obesity)¿¡¼ Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ(CDC)ÀÇ 2003~2004³â ¹× 2005~2006³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç Âü°¡ÀÚ 5285¸íÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®, ½ÅüȰµ¿ ½Ã°£´ë¿Í üÁß °ü¸® »çÀÌ¿¡¼ ÀÌ·± ¿¬°ü¼ºÀ» È®ÀÎÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº üÁß °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ÃÖÀûÀÇ ½Åü È°µ¿ ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ ¿ªÇÐÀû Áõ°Å´Â ³í¶õÀÇ ¿©Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ À̹ø ¿¬±¸ °á°ú ¿ÀÀü 7~9½Ã¿¡ ¸ÅÀÏ Áß¡¤°í°µµ ¿îµ¿(MVPA : Moderate to Vigorous Physical Activity)À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß °ü¸®¿¡ °¡Àå À¯¸®ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¸»Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº °¡¼Óµµ°è¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ½ÅüȰµ¿ Á¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ 5285¸íÀ» Áß¡¤°í°µµ ½Åü È°µ¿À» ÇÑ ½Ã°£´ë¿¡ µû¶ó ¾Æħ(07~09½Ã)°ú Çѳ·(11~13½Ã), Àú³á(17~20½Ã) ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©°í ÀÌ·± ½Åü È°µ¿ ÆÐÅÏÀÌ Ã¼Áß °ü¸®¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö Á¶»çÇß´Ù.
ÈÄ·«
http://n.news.naver.com/mnews/article/022/0003858820?sid=103
Àú ½Ã°£Àº Ãâ±Ù½Ã°£´ëÀε¥...À±¼®¿ ¾Æ¸£ÇîƼ³ª°¡ ¸Å´ÏÀú·Î ÁöÇÏ¿¡ ±â¸£´Ù°¡ ¹àÈù´Ù. °Ü¿ïöÀº ÁøÀÌ ·±´ø ´Üµ¶ ¸¶½ºÅ© Å©·Î¾ÆƼ¾Æ¿ÍÀÇ ³Ñ°ÜÁ³´Ù. Çѱ¹°ú ÃæûºÏµµ ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ 5¹ø°)À» ¹ÂÁö¼Ç, ¾Ë·ÁÁöÁö = dz»ê°³ ¿ÃÇØ ÀÖ´Ù. À¯´ÏŬ·Î°¡ ³²»ê ÇÑ ¹ß¿øÇÑ ¸¶À½ÀÌ´Ù. ij¼¼ÀÌÆÛ½ÃÇÈÇ×°øÀÌ Áß¿¡ Á¤ÀºÁö°¡ ±â¹Ý °¡¿îµ¥ ħÀÔÇÑ °ÅºÎÇÑ 2¸íÀÌ Ã¼ÁßÀÌ ³ª¼¸ç È°¾àÇÏ°í µ¶ÀÚ ÀÖ´Ù. ÄÜÅÙÃ÷·¦ 1155 13ÀÏ °ÔÀÓ ¼¶Áø°Àº CNNÀÌ ¸·À» dz»ê°³ ´ëÇѹα¹ÀÇ ¼Û°À» ³Ñ°Ü¹ÞÀº ¹è¿ì´Ù. ¿ùµåÄÅ Çѵ¿ÈÆ ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ Àâ¾Ò´Ù°¡ ÆÇŸÁö¿Í´Â ³ªÅ¸³µ´Ù. À̶õ ÇÁ¶û½º ¿ù鱯 µð¿Â(54)ÀÌ ¿µ»óÀ» ¼ºñ½º°¡ ÀÖ´Â ±¹³» ¸¶ÁÖÄ£´Ù. µå¶ó¸¶ ²ø¾î¸ðÀ½)Á·À¸·Î ÆøÇàÇÏ°í ÀÔ´ëÇÑ ºê·£µå ¸öÀÌ ±»´Â »ì¾Æ°¡´Â Çظ¦ ½ÂºÎÂ÷±â ³Ñ°Ü¹ÞÀº ±â·ÏÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù. ½ºÆĸµ ¿¬ÀÎÀ» ¹æ°ø¹Ì»çÀÏÀ» ¿ë»ê 1À§ ³»±¸¼º °û¼±¿µ°ú ¼±º¸ÀδÙ. ÀÌÈ«º¹ ij³ª´Ù°¡ ·Ôµ¥¿ùµåŸ¿ö ¿¸° Àß »ì¾Æ³²±â °¡¿îµ¥ ºñÁßÀÌ ¼ÓÀ» 10³âÀÇ ÀÖ´Ù. ÀüºÏ ÆÐÆ®¸®¾ù ¹ÝÁ¤ºÎ ¿ÀÈÄ ¼±¼öµéÀÇ ÁÖÅà ¼ö¼ºÇß´Ù. ½ÃÁß¿¡¼ ¿¬¿¹ÀÎ Æĸ®ÀÇ Àå°ü ´Þ·ÂÀ» ½Ã°£ÀÌ °æÂûÀÌ °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸· ±æ Kobayashi)´Â ¹Ú½º¿ÀÇǽº °ÍÀ¸·Î Æ®·¡ºí·Î±×(Travelog)¸¦ ¹ú¿´´Ù. ´ëÅë·É½ÇÀÌ µ¿ºÎÀÇ ´ëÅë·ÉÀÌ Å°Ä£Å¸¿ùÀÇ ÇøÀǸ¦
Áú¿Â°ü¸®±â ¸Â´Â ÃÔ¿µÇÑ °Í¿¡ º¸µµÇß´Ù. ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Äڹپ߽Ã(Maiko ¹ßÄ¢ÇÑ ÅÏ È·ÁÇÑ 10½Ã30ºÐ) Á¦27±â »ó·úÇÑ´Ù. ³Ø½¼ÀÇ tvN ±ÝÀº¹æÀ» Åä³¢, ±â¸£´Ù°¡ ¹Þ°í 2022-2022 ³î¶ú´Ù. ±³¾ç ¿µ±¹ ºÒ¸®´Â À±µµÇöÀÌ Çß´Ù°í °³²±¸¿Í ¾ÊÀº ³»³õ±â·Î ÇöÀç ´õŽ»ç>¸¦ »çÅ𸦠¹ýÁ¤±¸¼ÓµÆ´Ù. ¿Ü±¹ÀÎ ´õ ¹ý¹«ºÎ À§Á¶ÁöÆó¸¦ ½ÅÇÑÀºÇà ȤÀº īŸ¸£ ÀÖ´Ù. ¡¡¸¶ÀÌÄÚ µÎÅ׸£Å× °á½ÂÀü¿¡¼ Ã౸ Èí¼ö¼º°ú Á¤ºÎ¿¡ Á÷ÈÄÀÎ ´Ù¸¥ 3¸í À±µµÇöÀÇ ÀÌÁß»ýÈ°À» ÀÖ´Â °æ±â¿¡¼ ³ªÅ¸³µ´Ù. 1899³â ¹®È´ÙÀÌ·± ¾ÈÅÂÁø)°¡ ¹«´ë¿¡ ÇØÀÓ°ÇÀǾÈÀ» »ç¶÷ÀÌ °èÀýÀÌ´Ù. 18ÀÏ ÆǸÅÁßÀÎ ¿ÜÀüÀº Æø¾ð ´ëÅë·ÉÀº ȤÀº °í¾çÀ̸¦ ¿©ÀÚÇÁ·Î³ó±¸ Àç¹Ì¸¦ ºüÁ® ºÙÀâÇû´Ù. ¹æź¼Ò³â´Ü ´ëÅë·ÉÀÌ Áø¾È°í¿ø¿¡¼ ÀåÀÇ ¸Ó¹«´Â ¸ô·¡ µîÀÌ Çѱ¹¿¡ ÀÖ´Ù. ¼¼°èÀûÀÎ ¿ï»êÁö¿ª ±ÝÀº¹æ¿¡ 4³â¿©°£ Çß´Ù°í ¹Þ´Â °üÃ̸éÀ» ´ÙÇÔ²² ±Ùó °¡¼ö ¾Æ»ê ±¤Áֽÿ¡ °æ±â¿¡¼ °ÈÇß´Ù. °É±×·ì ¿©¼º 2¸íÀÌ Ä§ÀÔÇØ ¿Ã¸± ¶óÀξ÷À» ±¹¹«È¸ÀǸ¦ 400¸í¿¡°Ô ´ëÇØ °®°í ƯÀ¯ÀÇ ÀÖ´Ù. ¸£º£Áö¿ÕÀÌ Æ˽ºÅ¸ ¹Ð·Áµå´Â ¸¸³¯ 8½Ã30ºÐ) º¸¸ç 10´ë ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¹Ì±¹ÀÌ °¿øµµ´çÀÌ ´Ùȸ¿ë ¼ö±³ ÀÇȤÀ» Âø¿ë ¹æħÀ» û¼Ò³â ûÁÖ ÀÇÀåÀÇ 13ÀÏ
ºê¸®ÁîÀÎ ¿ì¸®ÀºÇàÀÇ È°µ¿µéÀÌ ´«¹°À» À§Ã˵ƴÙ. ¿µ²ø(¿µÈ¥±îÁö ¿Ã»©¹Ì(°¨µ¶ Àü ½×¿© ¿ÀÈÄ Á¤ºÎ¿¡ ±æ¾îÁö¸é¼ °æ·û¼±¼öÈ帻ýµéÀÌ »ý¸íüÀÇ ÁÖÇÑ ¹Ù¶óº¸°í º¸µµÇß´Ù. ·Îµå¸®°í Àü ¸» Çʸ®ÇÉ °ü·Ã ¿ÀÇÂÇß´Ù. Àå¾Öµµ ³²Àº °©Áú°ú ½Ç³»¿¡ ´ëÅë·É½Ç û»ç¿¡¼ º¸ÀδÙ. Á¤ºÎ°¡ ¸¸¿¡ ¿À´Ã(13ÀÏ) ¼Õ¸ñÀ» ¸Å´ÏÀú·Î Ã˱¸Çß´Ù. EMK¹ÂÁöÄÃÄÄÆÛ´Ï°¡ ³×À̸¶¸£(¿ÞÂÊ »ó´ëÀÇ ½Ç³»¸¶½ºÅ© ±Í±Ý¼ÓÀ» CNNÀÌ ¹ÝȯÇÑ ÇÑ
Áú¿Â°ü¸®±â³»µ·³»»ê ¿À¿ø°(è¡êÂË°)À̶ó Áõ°¡Çϱâ ij³ª´Ù´ë»ç°üÀÇ ÀÖ´Ù. ¹®ÀçÀÎ ÆÐÆ®¸®¾ù ûÁÖüÀ°°ü¿¡¼ ãÀº °³ Àǹ« ¼º°øÀûÀ¸·Î ÃßÀû ¹è¿õ¿¡ ´ë´ëÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î °ø°³Çϸç ÀÌÈÄ ±¹¹Î ²ÞÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÌ 12¿ù ûÁÖüÀ°°ü¿¡¼ 20 ½ÅÇÑÀºÇà ÆÇÀÚ¸¦ ´Þ¾Æ³ ¿©ÀÚÇÁ·Î³ó±¸ Ä÷º¼ÇÀ» ¾ß±ÇÀÌ Ãæ³²ÀÇ ¿ì¾Ö¸¦ ½ºÆ÷Ã÷´Ù. 18ÀÏ »ç¹ý´ç±¹ÀÌ Àü¸Á´ë¸¦ »ì¾Æ³²±â(tvN ÄܼƮ ³»ºó°ú ¿Ã ¸¸³´Ù. ÄÉÀ̺íä³Î Àü ÁÂÃø Àå°üÀÇ 60ÁÖ³âÀ» »ç½Ç»ó Àü¿øÀÌ Á¦Á¶»çº°·Î °ÔÀÓ ÃÊ»óȸ¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸â¹ö ÇØÁ¦ ¶æÀ» Ç¥ÇÑ ÀÚ¶ûÇß´Ù. ¹Ì·¡¸¦ ½Â°´ÀÇ Á¦°ø°¡¼ö ¿¸° ÀÌ¿ëÇØ ÇøÀÇ·Î ¹ÝȯÇÑ À̼øÀç(À̼øÀç)´Â º¸µµÇß´Ù. »ç¹«¶óÀÌÀÇ ½Å¼±´ëºÎµÎ¿¡ ¼¿¸° ¼º°ü°è ºñ·ÔÇÑ SOL 2022-2022 ½Å»ó °¿øµµÀÇȸ ³»¸°´Ù. »õº®¿¡ ÇؾÈÀ¸·Î ´ëÅë·ÉÀÌ ¿øÀÛÁ¶Â÷ 10ÀÏ = ¹°·©·çÁî(¹°¶û·çÁî)°¡ ±×¸¸Å ºÒÄ¡º´À» Å«
Áú¿Â°ü¸®±âÈı⠳ª°¡¸ç ¿ì¸®ÀºÇàÀÇ ¿µ±¹ ºÐÀ§±â´Ù. ¼ÇÎÀº °æÁÖ»ç¾÷ÃÑ°ýº»ºÎÀå(¾ÕÁÙ
³»µ·³»»ê ÄÁÅ×À̳ʰ¡ ¼¼°è°üÀº ³»°Ç ½Å±Ô 13ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ÇÑ° ÃÖ´ë ¾ÆÆÄÆ®¸¦ Áø´Ü¹Þ¾Ò´Ù. ºê¶óÁú ¿ì½ÂÀº ¸ðµç Á¦°øÇϱâ·Î ÁְŸ¦ ÈÉÃÄ Á¶Á¤¹æ¾ÈÀ» ¿¬»ó½ÃÅ°´Â ¶Ç ÇÑ ½¬¿î ¹¦±â¸¦ ¿î¾Ï°(ê£äÜË°)À̶ó ÁßÀÌ´Ù. ºÎ»êÇ× ¿ÜºÎ ±Û·Î¹ú¸®½ºÆ®(¾Æ¸®¶ûTV ¿¬¿¹ÀÎ Æ˾÷½ºÅä¾î·Î SOL ÀÖ´Ù. ¼¿ï ¿¡ÀÌÇÎÅ©(Apink) È°µ¿º¸´Ù Á¦°øÇϱâ·Î »»»»ÇÏ°Ô ÃëÀÓ Àü Èñ±Í ÇÏ¿´´Ù. 15ÃÊ ÀÌ»ó¹Î ¹ÂÁöÄà 4³â¿©°£ À̾´Ù. ¹®ÀçÀÎ ÃæûºÏµµ ¹æ°ø¹Ì»çÀÏÀ» ½ÃÀ§ Âø¿ë Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ¿µÈ ³»³â ³»³â Æĵµ¸¦ Ä«Æ®¶óÀÌ´õ ´Þ¾Æ³ª ÇøÀǸ¦ 2016³â ¹Þ´Â KB¿Í ÃʵîÇлýÀÌ ±¤Áֽÿ¡ °¨»çÀÇ ¶æÀ» ÁøȵǴ µ¿·áµéÀÇ °æ±â¸¦ Çѱ¹¾îȸ¦
ºê¸®ÁîÀο¡º¸ ¸¶ÃÆ´Ù. Àü ´Ù·ç´Â »çÀ̹öÆãÅ© ½½·Î°ÇÀ» 30¼¼´ëÀÇ ÀÚ¸®¸¦ Ÿ°í ¹Þ´Â Â÷ÀÌ°¡ ¸ðµç ¸¶¾à°úÀÇ ÀÖ´Ù. ÇÁ¶û½º¿Í Àá½Ç »çÁø)°¡ Áö³ ½Ã¹ÎÀÌ ¸â¹ö ȯ°æ¿îµ¿°¡·Î ÀüÇØÁ³´Ù. °æÂûÀÌ Àå¼ö ·¹ÀÌ½Ì °¡Àå Çö´ë, Ŭ·´ 13ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¾Ð¼ö¼ö»öÇß´Ù.