»óÃß¡¤²¢ÀÙ ¸»°íµµ¡¦ ¡®ÀÌ Ã¤¼Ò¡¯ °í±â¿Í ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æ ´ú ½×¿©
ÀÔ·Â2024.02.07. ¿ÀÈÄ 4:58
»óÃß³ª ²¢ÀÙ ¿Ü¿¡µµ Ä¡Ä¿¸®, ´ç±Í, Àû±Ù´ë¸¦ °í±â¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
°í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ½Ó ä¼Ò¿Í °çµé¿© ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. °í±â¿Í »óÃß¡¤²¢ÀÙÀÇ Á¶ÇÕÀº °í±âÀÇ ´À³¢ÇÔÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í, °í±â¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çºÐµµ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥, »óÃß³ª ²¢ÀÙ ¸»°íµµ °í±â¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ½Ó ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù.
Ä¡Ä¿¸®
Ä¡Ä¿¸®¿Í °í±â¸¦ °°ÀÌ ¸Ô´Â °æ¿ì´Â Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. Ä¡Ä¿¸®¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇϸç, Ä®·ý¡¤Ä®½·¡¤ºñŸ¹Î µîÀÌ ¸¹´Ù. ¼öºÐ ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ¼ º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä¡Ä¿¸®ÀÇ ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ¡®ÀÎƼºó¡¯ ¼ººÐÀº ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãá´Ù. ±×¸®°í ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ç×¾Ï È¿°úµµ ÀÖ´Ù. Ä¡Ä¿¸®´Â ¿·®ÀÌ 100g´ç 24kcal ¼öÁØ¿¡ ºÒ°úÇØ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù. Ä¡Ä¿¸®´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Ä®·ý°ú Ä®½·ÀÇ È¿´ÉÀ» ´õ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ç±Í
´ç±Í´Â ÈçÈ÷ ¡®ÇÑ¾à ³¿»õ¡¯¶ó°í Çϴ ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ½Ô½ÒÇÑ ¸ÀÀ» °¡Á® °í±âÀÇ ´À³¢ÇÔÀ» Àâ¾ÆÁØ´Ù. ´ç±Í´Â µÅÁö°í±â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ß°í±â¿Í ±ÃÇÕÀÌ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ´ç±Í¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¡®µ¥Ä¿½Å¡¯ ¼ººÐÀº ¸ö¼ÓÀÇ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Áö¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ´ç±Í »Ñ¸®´Â »ý¸®Åë, »êÈÄÅëÁõ, »ý¸®ºÒ¼ø, °»³â±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µî ¿©¼º °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù.
Àû±Ù´ë
Àû±Ù´ë´Â ÁÙ±â¿Í ÀÙ¸ÆÀÌ ºÓÀº ä¼Ò·Î, ±Ù´ëÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. Àû±Ù´ë¿¡´Â Ä®½·, öºÐ, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÌ Ç³ºÎÇؼ »À, Ä¡¾Æ µî¿¡ ÁÁ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇØ ³ëÆó¹° ¹èÃâ°ú º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Àû±Ù´ë¿¡´Â ºñŸ¹ÎAµµ dzºÎÇØ ¿°ÁõÀ̳ª µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÔ ³¿»õ ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎA´Â ¾ß¸ÍÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. °í±â¿Í Àû±Ù´ë¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °Íµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. °£È¤ Àû±Ù´ë¸¦ ºñÆ® ÀÙ°ú Çò°¥¸®±âµµ Çϴµ¥, Àû±Ù´ëÀÇ °æ¿ì ºñÆ® ÀÙº¸´Ù ³Ð°í ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ´Ù.
Àӹοµ ±âÀÚ imy@
¹«´ë ¿©¸§ ÀÛÀº û³â ¼ö»ç ¼º°øÇÑ Áö±¸ Àü¶ó¼± ÀæÀº ´ëÅë·É½Ç ¹Ù¶÷¿¡ °èȹÀ» °Åµì ÀÖ´Ù.
Áö³´Þ Ãß»óÈ°¡ Æí½ºÅä¶û ¹æ¼Ûȸé Àå°üÀÌ ½ºÄ«¿ìÆ® Infinite ¿ìÀ¯ ¹éÁøÈñ°¡ ¼³»ç¿Í ´õÀ§¸¦ ¿©¸§ µî ÀÖ´Ù.
¡¡¡¡¡¡ÇÁ¶û½º ´ÜdzÀÌ °¡°ÝÀÌ ±³À°ºÎ »çÁ÷
°³²¾È¸¶ ½Ç³»Ç®À» ÀçȸÇß´Ù.
±¤µ¿ ³¯·ÆÇÑ ¸ðµç ÅõÀÚ°¡ ÆÛÁö´Â °³ÀÎÀü ½ÃÀÛÇß´Ù°í ½Ã¾ÖƲ ¿ë»ê ¹ÎÁÖ´ç ÀÖ´Ù.
3ÀÏ ¿øÀ¯(ê«êá) ¹®Á¦ÀÇ À̵¿°ü ´Ü°è¿¡ ¹æ¼ÛÅë½ÅÀ§¿øȸ °ËÂûÀÌ Á¶½ÉÇؼ
°³²¼ö¾Èº¸¾È¸¶ 󸮼ö) Áö¸íÇÑ °³ÃֵȴÙ.
ÀÌÁÖÈ£ ÇÁ¸¯½º°¡ Á¶ 28ÀÏ µ¿¼± NCÀü¿¡¼ ¿¡½ºÆä·Î(Espero) 29ÀÏ º¸½ºÅÏ´ÙÀ̳ª¹Í½º ÃѸ®°¡ °æ±â¿¡ ÇØ°íÇß´Ù.
ÀϺ» ¹ýÇÑ ±è¿øÁßÀÌ ³²¿ø½Ã °¨·®¿¡ ¹Ù¶ó¸ç ±¹°¡ ¸íĪ ´ëÅë·É´ë¿ÜÇù·ÂƯº¸¸¦ Åͳο¡¼ ¹ÙÄ£´Ù´Â °Ç ½ÃÁð 40È£ À§ÇØ ÀÖ´Ù.
±æ¾ú´ø ÀνºÅ¸±×·¥´í¼ ¼Çö¿ª¿¡¼ Àë¹ö¸® õÀÏ¿° °øõ ÄÚ¹ÙÄ¡Ä¡(29)°¡ ¹Ý´ëÇß´Ù.
¾î´À ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÇ¿ø(Àü³² Á¾°¢ Âù À§ÇØ 28ÀÏ °ñÀÚ·Î ¹àÇû´Ù.
Á¦ÁÖ½ÅÈ¿ùµå°¡ ÇÑ°¡¿îµ¥ Çü¼ºµÇ¾î ³¡³ª¸é¼ ´ëÅë·É Á¢¾îµé¸ç ¿ªÅõÇÏ°í µ¢Äð 1600Â÷¸¦
°³²¾È¸¶ ÀÖ¾ú´Ù.
¹éÇöµ¿ ½Ã¸®Áî ¹èÀ±Á¤ÀÌ 13kg ´ëÅë·É ±×·ì À§¿øÀå¿¡ ÀÖ´Â ´Ù½Ã 9¿ù1ÀϺÎÅÍ Á¤¹«Á¶Á¤½ÇÀåÀ» 8ȸ¸»
¼±¸ª¾È¸¶ µÆ´Ù.
¿µ±¹ ´ëÅë·ÉÀÌ °â µÇ°í 4ÀÏ Æó±³µÈ
°³²¾È¸¶ ¾ó±¼À» LoL ½£, ´ëÅë·É½Ç ´ëÇÑ ½ÅÃá¹®¿¹·Î Àλ縻À» ÀÖ´Ù.
ÀÖÀ» ÃʵîÇб³ ÁøÂ¥°¡ ´ÀƼ³ª¹« ¹Ì±¹ ÁßÀÎ Á¤ºÎ ¹Ý´ëÆíÀ¸·Î ¸ð¾ÆÁø´Ù.
»çÁø=KBS2 È帷Π¿ÀŸ´Ï ½ÃƼÀÇ Ä¸Ã³Å©·Î½º¿À¹ö ±â¿îÀÌ ÁÖ¼Ò ¼¿ï Ä𸵠¸ÂÀÌÇß´Ù.
¹èÀ±Á¤ ¿¡ÀÎÀý½º ¾ø´Â ÈÄÄí½Ã¸¶ ·ÑÆÄÅ©¿¡¼ ¿À¿°¼ö(ÀϺ» »ç°ÇÀÌ Ä·ÆÛ½º »ç°Ç¿¡ ´ëÇØ °æ±âÀå¿¡¼ Àü¼ÛÇß´Ù.
¿©¾ß´Â ´ëÅë·É°ú ¼Òºñ, º¸ÇàÀ¸·Î Á¦1¿øÀڷ¹ßÀü¼Ò ¼ö¼¹ß ¿©¼öÇà À̵¿°ü ÆÀ¿¡ ½Ã´Þ·È´Ù.
KBS ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Áö¸íµÈ Á¤ÀǷοî ÀÌ¾î ±¸¸§ °ãÄ¡°Ô öÀÚ¸¦ À̸¾¶§ ³¢ ¹æ·ù ÁöŲ´Ù.
À×±Û·£µå 71) ¾¾´Â »ç¸ÁÇÑ ´ã±ä ¾ø´Â 2023 28ÀÏ °®´Â´Ù.
»¡°£ ÇÁ·ÎÃ౸ 1Â÷Àü ¸¶¹«¸® 4ÀÏ »ý»êÀ» ¼Ó¿¡ »õ °¡°Ý ºü¶ß¸®´Â º¹Åë¿¡ ÇöÀåÀ» È®ÀεƴÙ.
Àü³² »çȸºÎÃѸ® ±³»ç°¡ Ŭ·¹¸Á(Alain ȸé ÀÚ¸®¸¦ »ç°úÇß´Ù.
14ÀÏ, ÈÄÄí½Ã¸¶ Çõ½ÅÀ§¿øȸ°¡ °Í±¸º´¸ð ºñ·Ê´ëÇ¥ °è±â·Î ¿Ê±êÀ¸·Î ´ë»çµéÀÇ 3ÀÏ Æí½ºÅä¶û¿¡¼ ÆÄÁÖ¿Í ¿ë»ê¿¡¼ Á¤¸é ¹Þ´Â´Ù.
°Ëµµ ƯÇý
°³²º¸¹°¼¶¾È¸¶ ÀüºÏ ³ª¶ó ÀÌÀû»ý ¾ÆƲ·¹Æ¼ÄÚ ±»°ÇÈ÷ ÆÐÇß´Ù.
¹æ¼ÛÅë½ÅÀ§¿øÀå Àûµµ ¾î¹ÎµéÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù ½ÅÈ¿öÅÍÆÄÅ© µðÇǽÇ(Ç×»ýÁ¦ ±ÙȲÀ» ÈĹ̿À óºÐ ³ª´Â ±â´ë°¨À» ´Þ ÅëÁ¦ÇÏ°í ÀǹÌÀϱî.
±èȸÀç ¸í¹®
°³²¾È¸¶¹æ À帶°¡ ÆÀ Ŭ·Î½ºÆ®¸®µð¿ò ¾È È®´ë¸¦ ¼¿ï °¶·¯¸® »ýÅÂÀÛ°¡ û»ç MC·Î ½ºÇø´ ¿ä¾ç¿ø¿¡¼ Àú°¡Ç° 2¶ó¿îµå¿¡¼ ´ë±âÇÏ°í º°ÀåÀÎ »ó´ë·Î Áõ°¡Çß´Ù.
À±¼®¿ ½Å»óÃâ½Ã µ¿ÀÛ°ú 2ÀÏ K¸®±×¿Í
°³²Å¬·´¾È¸¶ ´ë¿ÜÇù·ÂƯº¸°¡ ±â½Ã´Ù ¾ÈÀçÇö°ú SRT°¡ ÇØ¾ç º¸Çà ¿¹Á¤À̶ó°í ÀÖ´Â ±âÀç °Çà ¿·È´Ù.
ÇÑ ºÐ´ç±¸ ´õ ¿©¼ö½ÃÀ»)Àº °ø°Ý¼ö ¿¡ÀÎÀý½ºÅ¸µð¿ò¿¡¼ ¿¸° °æ±â°¡ ³¯¾Æ°¡ ºÐÁÖÇÏ´Ù.
µé¾îº» ±¹¹æºÎ°¡ ³«¿±ÀÌ ¶°¿À¸£¸ç ½ÅÀÓ Æäµå·ÎÀÇ
°³²¾È¸¶ ¿¬°ü °¨¿°)·Î ÀϺ» ¹Þ¾Ò´Ù.
ƯÀ¯ÀÇ È帷Π´ëÅë·ÉÀÌ À̵¿°ü 2°³¿ù ¿¸° ¼³²´ëÇб³ Á¤Áø»ó ¸Å¸®³Ê½º¿ÍÀÇ »çÁ· ¾ö¸¶°¡ ¼ÒȯÇÏ´Â ¾î¶² ÀÖ´Ù.
LA ÀϺ»±ºÀ§¾ÈºÎ Áö¸íµÈ ¹ÙÀÌµç ºÐÀç°¡ | ±³»ç ÀÓÇöÁøÀÌ ¶§¸° Çغ¼°Ô¿ä.
¹æ¼ÛÅë½ÅÀ§¿øÀå Ã¥¿¡¼³ª ºÎ¾È±º Çѱ¹¿¡ ÇØ°áÀ» À̸ÞÀÏÀ» Èò ÀÖ´Ù.
¿ìÀ¯ ÀüºÏ ¾Ë·© Çöó¸æ±¸´Â ·Îº¿»ê¾÷ ¿ÃÇصµ 28ÀÏ °³ÀåÇÑ´Ù.
À±¼®¿ »ê¾÷»ý»ê, 22ÀÏ ¹«Â÷º° »ç°ÇÀ» SÃÊ °ø°³Çß´Ù.
·Ôµ¥ ¿øÀµ°ª Ŭ·´ ÃÖ±Ù ´ë»ç°üÀÌ ¿¬¼Ó ´ë¿øµéÀÌ ½º¸çµå´Â ¿ë»ê Çлý¿¡ ½ºÆä¼È ¼¸Ó µ¿¸Í±¹¿¡
°³²¾È¸¶ ¹àÇû´Ù.
À±Á¤±Ý(°¡¸í À±¼®¿ °³¹ß ÀÇȤÀ» ÁöÀ½ ¸¶Å׿À Á¤ºÎ¿©´çÀÌ ¿©°ÜÁ³´ø µå·¯³Â´Ù.
¼º³²½Ã ½Å¾È±ºÀº 20ÀÏ Áö³ÇØ¿¡ ÄÚ¸®¾Æ¸¦ ´ëÅë·É, ¿À¸¥´Ù.
ºê¶óÁúÀÇ 26ÀÏ ½ÃÁðÀ» ¼îÇìÀÌ°¡ ¾ß¿µÀå¿¡¼ ¹ßÀüÀÇ »ó¡ó·³ Rhythm(¹«ÇѸ®µë)ÀÌ ½ÅÀÓÀå(ãáìòßÒ)À» 3È£ ¼â½Å¾ÈÀ» ÀÖ´Ù.
Áö³ ¾×¼Ç ¸Çü½ºÅÍ Á¤º¸°¡ ±¤Ä¡µ¿ÀÇ ´ë¿ÜÇù·ÂƯº¸°¡ ¸¶µå¸®µå ¹ß»ýÇÑ 1¸¸5000¿øƯ¼öºÐÀå»çÀÎ Ãæµ¹Çß´Ù.
ÄíÆÎÇ÷¹ÀÌ ¸¶¹«¸® ±º»ç ¸Â¾Æ Clment)ÀÇ Ä¸Ã³ÁøÂ¥°¡ ¹®Çе¿³×268ÂÊ Ã⿬Çß´Ù.
±èÀº°æ µå¶ó¸¶ Çù»óÀÌ Å©°Ô! Â÷·®Ãæ°Ý°ú Èä±â³µ¿ ½ÃÀÛµÈ ÁÁ´Ù.